自転車のダイエット効果についてですが、実は詳しいことはわかりません・・・。よくいわれるのは 脂肪燃焼に有効な有酸素運動ができ 、ジョギング等にくらべ膝への負担も少ないことです。
私が思うに自転車ダイエットのメリットは、長く続けることが可能なことだと思います。ジョギングで30分は苦痛そのものですが、自転車なら風を切り景色を楽しみながら走ることができます。
楽しみながらダイエットができればもうけものです。ダイエットのために乗るのではなく、自転車ツーリングを楽しみついでにダイエットもしてしまうのです。
そうはいっても走った分おなかが空きたべてしまったり、ビールがついおいしく飲みすぎてしまったり・・・。
まあ少なくとも筋肉は付いていくわけですから、やせなくても健康的な体になっていくのは間違いないでしょう。
まあ楽しければいいんです〜。
